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力量基礎知識講解？

舉重比賽中，參賽者最多可以完成三次力量訓練動作：深蹲，臥推和硬拉。然后將每個動作的最大代表加在一起，總得分最高的選手獲勝?！芭e重是力量的終極考驗！”不同于奧運舉重，其特點是抓舉和挺舉，舉重沒有很多爆炸性的動作。

有兩種類型的舉重比賽 - 原始和裝備。在參加比賽的參賽者中，參賽者穿著緊身的起身服，提供一些額外的支持; 原始（更受歡迎的選項）沒有。這兩個類型都允許皮帶，手腕包裹和膝蓋包裹，盡管包裹無法幫助抓握。細分按性別，年齡和體重劃分，女性為97至198多磅，男性為114至308多。

每個階段由三名官員來評判，他們站在參與者的兩邊和前面，確保評分合理。為了獲得榮譽，至少有兩名裁判員認為“OK”才可以。為了符合要求，深蹲必須與地面平行，臥推必須暫停，并且杠鈴不會左右晃動或改變方向。

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寺廟基礎知識講解？

佛教僧尼修行弘法的地方，通稱為“寺院”；禪宗則稱為“叢林”。“寺”原為我國古代官方接待四方賓客的官署，如鴻臚寺、太常寺等。東漢永平年中，西域僧人迦葉摩騰與竺法蘭來到中原，初時便是招待他們住在鴻臚寺，后來漢明帝敕旨興建白馬寺，明令該寺為迦葉摩騰與竺法蘭的安居處所，后代僧尼的住所因此通稱為“寺”。

所謂“院”者，原亦指官舍，后因唐高宗敕建大慈恩寺作譯經(jīng)院，于是成為佛教建筑物稱“院”的濫觴。“院”一般均較側重文教事業(yè)，如講經(jīng)院、譯經(jīng)院等。