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　　保護眼睛小知識

對于一個人而言，眼睛是非常重要的，如果失去了眼睛，世界也就失去了色彩。因此，在日常生活中，我們一定要注意保護好自己的眼睛。那么，我們應(yīng)該如何保護好自己的眼睛？



第一點，一定要注意光源位置。計算機放置的位置，應(yīng)讓最強的光源位于側(cè)邊，且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)該超過屏幕的亮度。因為屏幕反光會造成眼睛不適，最后導(dǎo)致眼睛更加近視。
第二點，一定要保持良好坐姿。俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的坐姿可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。
第三點，一定要讓眼睛多休息。事實上，人們在操作計算機時，應(yīng)每隔40-50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應(yīng)把目光從屏幕移開，花上10秒時間眺望遠方。



第四點，一定要經(jīng)常眨眼。許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數(shù)的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。但如果你又必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
第五點，盡量佩戴適合的眼鏡。對于一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應(yīng)分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來看遠距離，中間較大范圍的區(qū)域用來看中距離，下面區(qū)域用來看近距離。



第六點，一定要定期檢查視力。對于坐辦公室的人而言，因為總需要近距離辦公，這對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數(shù)不準確的眼鏡也會導(dǎo)致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化也可以及時進行調(diào)整。
總而言之，我們一定要注意保護好自己的眼睛。