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　　p偏高怎么預防

正文

p偏高怎么預防

P偏高的預防，首先要注意飲食調(diào)節(jié)，保證營養(yǎng)均衡，控制鈉、脂肪和糖攝入量，減少鹽攝入，每天攝入的食鹽不要超過6克，每天攝入的脂肪以不可見脂肪為主，每天攝入的糖分不要超過50克，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅持一定量的運動，增加身體的新陳代謝，抑制體內(nèi)膽固醇的合成，減少血清膽固醇的增加，從而預防P偏高。

其次，應注意飲酒，避免長期大量飲酒，尤其是白酒，因為含有大量的脂肪，可以增加血清膽固醇的含量，而且可以降低安防臟的脂質(zhì)代謝能力，從而造成P偏高的發(fā)生。

再次，應注意戒煙，抽煙會加重血管硬化，增加血清膽固醇的含量，從而導致P偏高。

安防后，應該注意心理調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，多參加社交活動，避免長期的精神緊張，減少體內(nèi)的壓力，從而降低血清膽固醇的含量，從而預防P偏高。

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